miesnie i

[...] jest mozliwosc powiklan. Po zabiegu jest sie jeszcze w szpitalu okolo tygodnia. Co do cwiczen to pewnie z miesiac trzeba sie bardzo ograniczyc. Jezeli poprosisz chirurgow, to chyba moga Cie zszyc mocniej (miesnie). Co do diety to nie mam pojecia, ale wydaje mi sie, ze przez kilka dni scisla, a pozniej mozna juz jest normalnie. pozdrawiam krates

Nie rozumiem kompletnie nic otóż: Przed Chwilą liczyłem % tkanki tłuszczowej w organiźmie i wyszło... ~~ 8 % wiem , że to nie możliwe bo od dziecka mam skłonność do tycia i jeszcze przez cykl masowy jestem trochę zalany , wyglądam na 15 - 18% BF a nie na 8 ! Waga 70 Obwód talii - 75 ( pasa) A co do tematu to widzę po sobie , że staję się coraz [...]

Trening A6W nie spowoduje, czy nawet nie przyśpieszy, utraty tkanki tłuszczowej z samego brzucha, gdyż proces redukcji zawsze obejmuje całe ciało. Osobiscie proponowałbym trening całego ciała, a nie bzdurne katowanie brzucha. Zauważ, że A6W należy wykonywać codziennie. Jednakże na chłopski rozum mięsnie potrzebują czasu, żeby po sesji się [...]

Pytanie podstawowe po co ci siła w bicepsie? popisać na siłce? Trenowanie samego bicepsa nie ma najmniejszego sensu za mała partia, a takie ważne mięśnie jak plecy barki traktujesz na odpierdziel. Poza tym nic o tobie nie wiadomo (Ankieta) Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-02-13 17:26:40

[...] godziny liczy sie bilans, nie jedz najlepiej bezposrednio przed snem chyba ze po treningu jestes 3. przysiady 4. nic nie mozna zrobic chyba ze jestes kompletnie poczatkujacy to przez jakis czas zbudujesz troche miesa przy zgubieniu smalcu dodatni bilans = nadwyzka kcal ktora organizm przetwarza w miesnie + zwiekszona produkcja testosteronu

Według mnie lepiej żeby to było połączone. Jak nogi to nogi. Mięsien dwógłowy i czworogłowy to mięśnie antagonistyczne (jeden zgina, drugi prostuje) Dobrze jest ćwiczyc je tego samego dnia. No i nie zapomnij przy okazji o łydkach

To czy dojdziesz do takich rozmiarów to zależy od odżywiania a nie treningu intensywnego treningu na masę, moze się okazać że zajedziesz mięśnie tym intensywnym treningiem i nic nie urośnie.

8 miechow na 1 planie? a jakie te przerwy byly dlugie? Nie dziwei sie ze byles wyczerpany. Przerwy trzeba robic tak co 2 miesiace przez 1-2 tyg i potem zmienic plan. Bo na jednym planie daleko nie zajdziesz. Miesnie sie przyzwyczaja do jednego typu cwiczen i nie beda sie odpowiednio rozwijac. A przerwa na wakacje to niezbyt dobry pomysl, bo mozesz [...]

hehe no rzeczywiście nie doczytałem całego tematu tylko twój ostatni post :) No powiem ci że bez diety raczej się nie wyrzeźbisz i pamiętaj że trzeba mieć co rzeźbić. Moim zdaniem weź się teraz za budowanie masy z czasem sam będziesz wiedział czego potrzebują twoje mięśnie czy treningu na wytrzymałość czy na siłę pamiętaj na siłowni najważniejsza [...]

mięśnie karku,szczęki,długość szyi,wielkość głowy i sama sylwetka to wszystko ma znaczenie.

1. Nie masz dużych nóg 2. Jak zauważył Ronie- 280 kg na suwnicy to nie jest super wynik. Gdybyś siadał 180 kg w przysiadzie, to byłoby sporo 3. Nie masz dużych nóg 4. Problemem może być tłuszcz, skoro sam mówisz o redukcji; wtedy nie mięśnie są kłopotem, co sprowadza mnie do ostatniego punktu: 5. Nie masz dużych nóg Zmieniony przez - Pandarek w [...]

[...] z krzesla , nie moge sobie tyłka nawet podetrzec, to szpital mnie tak wykończył, jestem na morfinie cały czas, chce poprostu odciążyc bliskie mi osoby ,w szpitalu zanikły mi miesnie ,nie wiadomo ile jeszcze pociagne bo są przeżuty, a ten megace to nic nie daje mimo ze zmuszam sie do jedzenia, chce wziąśc matanabol plus kreatyna i odzywka typu [...]

Witam ja miałem taki sam problem, tzn. przy pompkach na poręczach poczułem duży ból. Zszedłem i bolała mnie klatka kolo 2 tyg. teraz juz jest ok, myślę że mięsnie nie są rozciągnięte i dlatego tak boli no ale nie wiem dokładnie. Ja dalej robie te pompki i jak narazie jest ok zoabczymy co będzie dalej pozdrawiam

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Zwiększenie masy! nie tłuszcz a mięśnie Staż treningowy na siłowni : ok. 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki,full osprzęt tak 70% Dieta : aktualnie brak, robie nowa Zmieniony przez - [...]

hmm motyle powiedzsz, z zoologii jetam kiepski ale: na tak zwane motyle składają się mięśnie: m. obły mniejszy przywodzi i odwraca ramię. m. obły większy opuszcza podniesione ramię, przywodzi do tyłu i nawraca ramię. m. najszerszy grzbietu zbliza silnie ramię do tułowia i cofa je do tyłu i do środka. Cwiczenia więc narzucają się same np: [...]

i chodzi mi o sama mase nie o miesnie narazie. Mozesz zrec. Ktos juz napisal wyzej, kup sobie paczke chipsow i siedz przed tv i masa na pewno bedzie wieksza ale Ty z niej nie bedziesz zadowolony. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-04-19 19:20:47

pompki tez na egzaminie sa? Ale to nie tyle co rece co miesnie klatki piersiowej, chociaz rece rownierz. Masz dokladny opis jak cwiczyc w "treningu domatora" - wersja prostsza i trudniejsza. Mozesz zaczac od prostszej. Z taka musisz sobie poradzic. Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

Ręka w szynie gipsowej na 7 dni, tabletki na stawy (15 tabsów za 42,60 zł ). Z kośćmi wszystko ok, mam ponadrywane ścięgna i mięśnie w okolicach nadgarstka. Tyle, zdrowia!

a skoro piszesz że mięsnie brzucha niejako dzwigają nogi co jest niewątpliwie racją to proponowałbym wznosy nóg, kolan w wzwisie! a jakby cię interesował naprawde konkretny plan treningu to zaproponuje ci Legendary ABS II - jestem w jego trakcie na po0ziomie 4 jest dośc ciekawy i może naprawdę niekiedy zdziwić niejednego kozaczka:)może warto [...]

Osobiście odradzam jacuzzi po treningu, mięśnie Ci sie rozluźnią. Odczekaj prynajmniej godzinke, połtorej :) Rower to nie to samo co przysiady, wykroki itp. Rower bardziej wytrzymalosciowka dla nog i aeroby. Mase miesniowa zrobisz ze sztanga wiec nie olewaj.